L’ASEPT Normandie propose un atelier de sophrologie dédié au sommeil, destiné à aider chacun à mieux comprendre ses mécanismes, à identifier les difficultés éventuelles et à adopter des solutions simples pour retrouver des nuits de qualité.

Des objectifs clairs pour un meilleur repos

Cet atelier a pour ambition d’offrir aux participants des clés concrètes pour agir sur leur sommeil au quotidien. Il permettra notamment de :

• Comprendre le fonctionnement du sommeil, afin de mieux appréhender ses évolutions au fil de l’âge.

• Connaître les conseils et astuces pour faire face aux difficultés fréquentes.

• Faire la différence entre troubles passagers et pathologies du sommeil nécessitant un avis médical.

• Retrouver des nuits plus sereines, grâce à des exercices pratiques inspirés de la sophrologie.

Des ateliers hebdomadaires de sophrologie

Un cycle de séances pratiques du 24 février au 31 mars 2026
Chaque mardi
À partir de 10h (Durée : 1h)

Ces ateliers permettront aux participants d'explorer différentes techniques de respiration, de relaxation et de gestion du stress pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.