La solidarité sauve des vies ! L’Établissement Français du Sang (EFS) organise plusieurs collectes à Bernay, à la Maison des associations.

Lundi 5 janvier – de 11h à 13h et de 14h30 à 18h

Pour participer, prenez rendez-vous sur dondusang.efs.sante.fr
Tel. 0 800 109 900

Le CCAS de Bernay, en partenariat avec Siel Bleu et plusieurs acteurs locaux, propose les vendredis 9, 16, 23 et 30 janvier de 10h à 12h à la Maison des associations, un programme complet dédié au bien-être et à l’activité physique des seniors. Une série de 4 ateliers, accessibles à tous, pour bouger en douceur, découvrir de nouvelles pratiques et adopter une mobilité plus durable au quotidien

Un programme varié et ludique

Les participants pourront bénéficier d’ateliers encadrés, alternant théorie, pratique et découvertes :

• Conférence : Les bienfaits de l’activité physique + Escape Game* sur la mobilité durable et active
• Marche d’orientation (en intérieur) et découverte de différents types de marche
• Marche de ramassage et tri des déchets
• Activités de précision : tir à l’arc, jeux de lancer…

*Un escape game est un jeu d’énigmes coopératif.

Inscriptions & renseignements

Johan HAUTOT
Tel. 06 46 69 67 63
E-mail. johan.hautot@sielbleu.org

CCAS de Bernay 
Tel. 06 25 78 75 23
E-mail. c.letellier@bernay27.fr

Cette initiative, soutenue par nos partenaires, s’inscrit dans une démarche globale de prévention santé et d’accompagnement des seniors dans le maintien de leur autonomie. Une belle occasion de prendre soin de soi, de rencontrer d’autres participants et de bouger dans la bonne humeur !

La Ville de Bernay propose un projet destiné à renforcer le lien social et à encourager une activité physique douce et accessible pour les retraités. Cette initiative vise à offrir un cadre convivial où chacun peut se remettre en mouvement à son rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement bienveillant.

Un objectif double : bien-être physique et mental

À travers une pratique régulière et encadrée, ce projet poursuit deux objectifs essentiels :

• Renouer le lien social, grâce à une activité collective favorisant les échanges et la convivialité.
• Encourager l’activité physique, avec une remise en mouvement progressive ou une initiation adaptée à tous, dans une logique de prévention et de soutien à la santé.

L’ensemble du programme est conçu pour agir autant sur le bien-être physique que sur le moral des participants.

Séances les vendredis

Les séances auront lieu tous les vendredis en dehors des périodes de congés de l’intervenante et sous réserve de conditions météorologiques favorables.
Deux créneaux seront proposés :

• 14h à 15h
• 15h30 à 16h30

Le premier rendez-vous est fixé au stade Robert Bataille.

Déroulement type d’une séance

Chaque séance est organisée autour de trois temps :

• Échauffement doux
• Marche active encadrée
• Retour au calme et étirements

Lors de la première séance, un test de marche de 6 minutes sera proposé afin d’évaluer l’état physique de départ et d’observer l’évolution au fil des semaines.

Pour qui ?

Ce programme est ouvert à tous les retraités bernayens désireux de pratiquer une activité physique douce, régulière et conviviale.

Inscriptions et renseignements

Espace du droit et de la famille
24 rue Guillaume de la Tremblaye, Bernay
Tel. 06 25 78 75 43
E-mail. c.letellier@bernay27.fr

Le CCAS de Bernay, en partenariat avec Siel Bleu et plusieurs acteurs locaux, propose les vendredis 9, 16, 23 et 30 janvier de 10h à 12h à la Maison des associations, un programme complet dédié au bien-être et à l’activité physique des seniors. Une série de 4 ateliers, accessibles à tous, pour bouger en douceur, découvrir de nouvelles pratiques et adopter une mobilité plus durable au quotidien

Un programme varié et ludique

Les participants pourront bénéficier d’ateliers encadrés, alternant théorie, pratique et découvertes :

• Conférence : Les bienfaits de l’activité physique + Escape Game* sur la mobilité durable et active
• Marche d’orientation (en intérieur) et découverte de différents types de marche
• Marche de ramassage et tri des déchets
• Activités de précision : tir à l’arc, jeux de lancer…

*Un escape game est un jeu d’énigmes coopératif.

Inscriptions & renseignements

Johan HAUTOT
Tel. 06 46 69 67 63
E-mail. johan.hautot@sielbleu.org

CCAS de Bernay 
Tel. 06 25 78 75 23
E-mail. c.letellier@bernay27.fr

Cette initiative, soutenue par nos partenaires, s’inscrit dans une démarche globale de prévention santé et d’accompagnement des seniors dans le maintien de leur autonomie. Une belle occasion de prendre soin de soi, de rencontrer d’autres participants et de bouger dans la bonne humeur !

La Ville de Bernay propose un projet destiné à renforcer le lien social et à encourager une activité physique douce et accessible pour les retraités. Cette initiative vise à offrir un cadre convivial où chacun peut se remettre en mouvement à son rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement bienveillant.

Un objectif double : bien-être physique et mental

À travers une pratique régulière et encadrée, ce projet poursuit deux objectifs essentiels :

• Renouer le lien social, grâce à une activité collective favorisant les échanges et la convivialité.
• Encourager l’activité physique, avec une remise en mouvement progressive ou une initiation adaptée à tous, dans une logique de prévention et de soutien à la santé.

L’ensemble du programme est conçu pour agir autant sur le bien-être physique que sur le moral des participants.

Séances les vendredis

Les séances auront lieu tous les vendredis en dehors des périodes de congés de l’intervenante et sous réserve de conditions météorologiques favorables.
Deux créneaux seront proposés :

• 14h à 15h
• 15h30 à 16h30

Le premier rendez-vous est fixé au stade Robert Bataille.

Déroulement type d’une séance

Chaque séance est organisée autour de trois temps :

• Échauffement doux
• Marche active encadrée
• Retour au calme et étirements

Lors de la première séance, un test de marche de 6 minutes sera proposé afin d’évaluer l’état physique de départ et d’observer l’évolution au fil des semaines.

Pour qui ?

Ce programme est ouvert à tous les retraités bernayens désireux de pratiquer une activité physique douce, régulière et conviviale.

Inscriptions et renseignements

Espace du droit et de la famille
24 rue Guillaume de la Tremblaye, Bernay
Tel. 06 25 78 75 43
E-mail. c.letellier@bernay27.fr

Le CCAS de Bernay, en partenariat avec Siel Bleu et plusieurs acteurs locaux, propose les vendredis 9, 16, 23 et 30 janvier de 10h à 12h à la Maison des associations, un programme complet dédié au bien-être et à l’activité physique des seniors. Une série de 4 ateliers, accessibles à tous, pour bouger en douceur, découvrir de nouvelles pratiques et adopter une mobilité plus durable au quotidien

Un programme varié et ludique

Les participants pourront bénéficier d’ateliers encadrés, alternant théorie, pratique et découvertes :

• Conférence : Les bienfaits de l’activité physique + Escape Game* sur la mobilité durable et active
• Marche d’orientation (en intérieur) et découverte de différents types de marche
• Marche de ramassage et tri des déchets
• Activités de précision : tir à l’arc, jeux de lancer…

*Un escape game est un jeu d’énigmes coopératif.

Inscriptions & renseignements

Johan HAUTOT
Tel. 06 46 69 67 63
E-mail. johan.hautot@sielbleu.org

CCAS de Bernay 
Tel. 06 25 78 75 23
E-mail. c.letellier@bernay27.fr

Cette initiative, soutenue par nos partenaires, s’inscrit dans une démarche globale de prévention santé et d’accompagnement des seniors dans le maintien de leur autonomie. Une belle occasion de prendre soin de soi, de rencontrer d’autres participants et de bouger dans la bonne humeur !

La Ville de Bernay propose un projet destiné à renforcer le lien social et à encourager une activité physique douce et accessible pour les retraités. Cette initiative vise à offrir un cadre convivial où chacun peut se remettre en mouvement à son rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement bienveillant.

Un objectif double : bien-être physique et mental

À travers une pratique régulière et encadrée, ce projet poursuit deux objectifs essentiels :

• Renouer le lien social, grâce à une activité collective favorisant les échanges et la convivialité.
• Encourager l’activité physique, avec une remise en mouvement progressive ou une initiation adaptée à tous, dans une logique de prévention et de soutien à la santé.

L’ensemble du programme est conçu pour agir autant sur le bien-être physique que sur le moral des participants.

Séances les vendredis

Les séances auront lieu tous les vendredis en dehors des périodes de congés de l’intervenante et sous réserve de conditions météorologiques favorables.
Deux créneaux seront proposés :

• 14h à 15h
• 15h30 à 16h30

Le premier rendez-vous est fixé au stade Robert Bataille.

Déroulement type d’une séance

Chaque séance est organisée autour de trois temps :

• Échauffement doux
• Marche active encadrée
• Retour au calme et étirements

Lors de la première séance, un test de marche de 6 minutes sera proposé afin d’évaluer l’état physique de départ et d’observer l’évolution au fil des semaines.

Pour qui ?

Ce programme est ouvert à tous les retraités bernayens désireux de pratiquer une activité physique douce, régulière et conviviale.

Inscriptions et renseignements

Espace du droit et de la famille
24 rue Guillaume de la Tremblaye, Bernay
Tel. 06 25 78 75 43
E-mail. c.letellier@bernay27.fr

Le CCAS de Bernay, en partenariat avec Siel Bleu et plusieurs acteurs locaux, propose les vendredis 9, 16, 23 et 30 janvier de 10h à 12h à la Maison des associations, un programme complet dédié au bien-être et à l’activité physique des seniors. Une série de 4 ateliers, accessibles à tous, pour bouger en douceur, découvrir de nouvelles pratiques et adopter une mobilité plus durable au quotidien

Un programme varié et ludique

Les participants pourront bénéficier d’ateliers encadrés, alternant théorie, pratique et découvertes :

• Conférence : Les bienfaits de l’activité physique + Escape Game* sur la mobilité durable et active
• Marche d’orientation (en intérieur) et découverte de différents types de marche
• Marche de ramassage et tri des déchets
• Activités de précision : tir à l’arc, jeux de lancer…

*Un escape game est un jeu d’énigmes coopératif.

Inscriptions & renseignements

Johan HAUTOT
Tel. 06 46 69 67 63
E-mail. johan.hautot@sielbleu.org

CCAS de Bernay 
Tel. 06 25 78 75 23
E-mail. c.letellier@bernay27.fr

Cette initiative, soutenue par nos partenaires, s’inscrit dans une démarche globale de prévention santé et d’accompagnement des seniors dans le maintien de leur autonomie. Une belle occasion de prendre soin de soi, de rencontrer d’autres participants et de bouger dans la bonne humeur !

La Ville de Bernay propose un projet destiné à renforcer le lien social et à encourager une activité physique douce et accessible pour les retraités. Cette initiative vise à offrir un cadre convivial où chacun peut se remettre en mouvement à son rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement bienveillant.

Un objectif double : bien-être physique et mental

À travers une pratique régulière et encadrée, ce projet poursuit deux objectifs essentiels :

• Renouer le lien social, grâce à une activité collective favorisant les échanges et la convivialité.
• Encourager l’activité physique, avec une remise en mouvement progressive ou une initiation adaptée à tous, dans une logique de prévention et de soutien à la santé.

L’ensemble du programme est conçu pour agir autant sur le bien-être physique que sur le moral des participants.

Séances les vendredis

Les séances auront lieu tous les vendredis en dehors des périodes de congés de l’intervenante et sous réserve de conditions météorologiques favorables.
Deux créneaux seront proposés :

• 14h à 15h
• 15h30 à 16h30

Le premier rendez-vous est fixé au stade Robert Bataille.

Déroulement type d’une séance

Chaque séance est organisée autour de trois temps :

• Échauffement doux
• Marche active encadrée
• Retour au calme et étirements

Lors de la première séance, un test de marche de 6 minutes sera proposé afin d’évaluer l’état physique de départ et d’observer l’évolution au fil des semaines.

Pour qui ?

Ce programme est ouvert à tous les retraités bernayens désireux de pratiquer une activité physique douce, régulière et conviviale.

Inscriptions et renseignements

Espace du droit et de la famille
24 rue Guillaume de la Tremblaye, Bernay
Tel. 06 25 78 75 43
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L’ASEPT Normandie propose un atelier de sophrologie dédié au sommeil, destiné à aider chacun à mieux comprendre ses mécanismes, à identifier les difficultés éventuelles et à adopter des solutions simples pour retrouver des nuits de qualité.

Des objectifs clairs pour un meilleur repos

Cet atelier a pour ambition d’offrir aux participants des clés concrètes pour agir sur leur sommeil au quotidien. Il permettra notamment de :

• Comprendre le fonctionnement du sommeil, afin de mieux appréhender ses évolutions au fil de l’âge.

• Connaître les conseils et astuces pour faire face aux difficultés fréquentes.

• Faire la différence entre troubles passagers et pathologies du sommeil nécessitant un avis médical.

• Retrouver des nuits plus sereines, grâce à des exercices pratiques inspirés de la sophrologie.

Une conférence d’ouverture

Pour introduire cette thématique essentielle à la santé, une conférence intitulée
« Le sommeil, c’est la santé » sera proposée mardi 3 février à 10h.

Cette rencontre permettra de poser les bases indispensables pour mieux comprendre le sommeil et ses enjeux.

Des ateliers hebdomadaires de sophrologie

La conférence sera suivie d’un cycle de séances pratiques :
Du 24 février au 31 mars 2026
Chaque mardi
À partir de 10h (Durée : 1h)

Ces ateliers permettront aux participants d'explorer différentes techniques de respiration, de relaxation et de gestion du stress pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.